เคล็ดลับเกี่ยวกับผู้ที่ต้องการอ้วน

ถ้าหากกล่าวถึงอาหารเพิ่มน้ำหนัก คงเป็นเสียงอีกรูปแบบหนึ่งที่เป็นเหตุให้อยากอ้วน ซึ่งใครหลากหลายคนที่มีลักษณะผอมเกินไป ก็อยากอ้วนเพิ่มมากยิ่งขึ้น เป็นเหตุให้บางคนคงมีปัญหา แต่ส่วนมากแล้วค่อนข้างอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่เพื่อคนที่อยากอยากอ้วนล่ะ จะต้องทำอย่างใดบ้างนั้น เป็นเหตุให้ต้องหันไปรับประทานอาหารเสริมหลากหลายตัวด้วยกัน ถ้าอย่างนั้น มาดูขั้นตอนเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า

 

 

1. ควรจะมองหาแรงดลใจ

ก่อนที่เราจะเพิ่มน้ำหนัก จะต้องสร้างแรงดลใจกันก่อนเลย เนื่องจากก่อนที่จะกินอาหารเพิ่มน้ำหนัก ไม่ให้ผอมแห้งหรือว่าเปลี่ยนความประพฤติการกินได้ เนื่องจากเมื่อไรเราไม่มีแรงดลใจ ก็จะทำได้ไม่นาน ๆ ทางที่ดีควรหารูปดารามาดูเพื่อที่จะเปลี่ยนการเปลี่ยนความประพฤติของตนเอง กลายเป็นแรงดลใจที่ดีกันเลย

2. ตรวจสุขภาพร่างกาย

กินอะไรเพิ่มนำหนัก แต่ว่าหากเรากินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากเท่าใด แต่ถ้าหากสุขภาพร่างกายย่ำแย่ หรือว่ามีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นอยากอ้วนก็ต้องคอยตรวจสุขภาพกันด้วย

3 เลี่ยงการกินน้ำก่อนอาหาร

อาหารเพิ่มน้ำหนัก จะไม่มีคุณค่า หากกินน้ำกันเป็นจำนวนมาก ๆ ก่อนรับประทานอาหาร เนื่องจากกระเพาะของคนผอม จะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว เป็นเหตุให้ไม่อ้วนอย่างแน่นอน ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้รับประทานอาหารได้น้อย ไม่ทำให้อ้วนก็ว่าได้

4. สนุกกับการกิน

การกินอาหารอย่างแรก ควรที่รับประทานอาหารที่ชอบจะดีกว่า หากท่านเองอยากอ้วน ก็ควรเลือกอาหารที่ตนเองชื่นชอบจะดีกว่า เพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ๆ กันเลย ยิ่งเป็นอาหารที่ชอบ เราก็คงกินได้เยอะ ๆ นั่นเอง

5. เพิ่มมื้อแทนที่จะกินเยอะ ๆ

 ทางที่ดีคนผอมส่วนมาก จะต้องกินอาหารหลาย ๆ มื้อ กันเลย แต่คนผอมส่วนมากคิดว่า จะต้องกินข้าวเยอะ ๆ ซึ่ง เป็นเรื่องที่คิดผิดกันเลย โดยแต่ละคนคงกินได้ไม่เยอะนั่นเอง ซึ่งคงเข้าใจผิดกัน เนื่องจาก การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่จะกินเยอะ ๆ แต่แท้ที่จริงแล้ว กินน้อย ๆ แต่เพิ่มหลายมื้อนั่นเอง ซึ่งเป็นเทคนิคของคนที่อยากอ้วน

6. กินอาหารที่มีไขมัน

อาหารที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรจะเลือกอาหารที่มีไขมันได้เป็นอย่างดี ควรเลือกรับประทานข้าวมันไก่ ข้าหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ หรือว่าจะเป็นปลาเซลมอล ซึ่งสามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เพื่อคนที่ผอมมาก ๆ กันเลย

 

เพราะฉะนั้น อยากอ้วน ควรจะลองทำตามนี้กันดูเลยค่ะ เป็นเหตุให้ผู้ที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักน้อยเกินไป จึงมีความจำเป็นจะต้องมีการดูแลตนเองกันเป็นพิเศษก็ว่าได้ พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่า เป็นวิธีในการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยกรรมวิธีง่าย ๆ กันเลย

 

แหล่งที่มา https://www.youtube.com/watch?v=uPtJhkDBBSY

แนวทางเพิ่มเติมน้ำหนักสำหรับสาว ๆ ที่อยากอ้วน

สำหรับสาว ๆ หรือว่าคุณผู้ชาย ที่ดูเหมือนว่าจะผอมลงทุกที รับประทานอาหารมากเท่าไหร่ ก็ไม่อ้วน ทำให้ต้องมีนวัตกรรมเป็นตัวช่วยที่สำคัญอย่างหนึ่ง ที่ใครต่อใคร ก็อาจจะมีการมองหาก็ย่อมได้ กลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ชอบใจได้อย่างแน่นอน ซึ่งถือว่า เป็นการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่อยากอ้วน ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ให้มีรูปร่างที่พอเหมาะ สำหรับอาหารเสริมแบบนี้ จะช่วยให้อ้วนใน 7 วัน  นั่นก็คือมัลติวิตพลัส อาหารเสริมที่โดดเด่นและน่าสนใจ เมื่อได้รับประทาน  แต่ก็ต้องมีแรงดลใจที่จะทำให้คุณสาว ๆ เกิดความอ้วนได้

 

 

1. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนอาหาร 

ซึ่งอาหารเพิ่มน้ำหนักจะไม่มีคุณประโยชน์อะไรเลย เมื่อได้กินน้ำในระหว่างมื้อ หรือว่าจะกินน้ำเป็นลิตร ก่อนที่จะรับประทานข้าว 30 นาที เพราะกระเพาะของเรานั้น มันจะรับอะไรได้ไม่มากนัก เมื่อดื่มน้ำเข้าไปก็ยังทำเอารับประทานได้น้อย ทางที่ดีควรที่จะทำการหลีกเลี่ยง และกินน้ำทีหลัง  เพื่อเหมาะสำหรับคนที่อยากอ้วน

2. เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะรับประทานจำนวนมากๆ 

อยากอ้วน ก็ต้องพยายามรับประทานอาหารให้ได้หลากหลาย มื้อกันเลย เพราะคนที่ผอมส่วนใหญ่แล้ว ก็มักมีการเข้าใจผิดและคิดว่าจะต้องมีการรับประทานอาหารให้ได้หลายจานกันเลย ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ก็ไม่ได้ เพราะกระเพาะมีลักษณะนิดเดียว จะสามารถรับประทานได้มากเท่าไหร่ แต่จะทำให้ทรมานจนเกินไป แต่ถ้าว่าสุดท้ายพอยากมาก ก็รู้สึกพาล ก็จะทำให้ผอมกันเลย ทางที่ดีน่าจะทานน้อยจะดีกว่า เพื่อน้ำหนักเพิ่ม

3. รับประทานอาหารเพิ่มน้ำหนักได้แบบจัดเต็ม

อาหารที่เพิ่มน้ำหนักที่ว่านี้ คือ เนื้อสัตว์ หรือว่าจะเป็นเนื้อปลา เพราะจะได้โปรตีนที่สูง รวมไปถึงข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และขนมปังโอลวีท รวมไปถึงข้าวโพด ที่เป็นหนึ่งในอาหารที่เพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่อยากอ้วน จะต้องมีติดไว้ที่บ้าน

4. ตรวจสุขภาพร่างกาย

รับประทานอะไรก็ดูอ้วนไปหมด ซึ่งเป็นคำถามที่ไม่สามารถหาคำตอบได้เลย เพราะรับประทานอาหารเพิ่มน้ำหนักเข้าไปจำนวนมาก ๆ แต่ถ้าเกี่ยวข้องสุขภาพของความย่ำแย่ ที่มีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะรับประทานอะไรก็ไม่รู้สึกอ้วนขึ้นแน่นอน ดังนั้น ควรให้หมอทำการตรวจสุขภาพร่างกายจะได้รู้สึกผอมได้เหมือนกัน

 

ดังนั้นอยากอ้วน ควรรับประทานตามขั้นตอนกลุ่มนี้ แล้วจะช่วยคุณสาว ๆ ที่ผอมมากจนเกินไป จึงต้องมีแนวทางในการดูแลตนเอง หรือจะเป็นตัวช่วยด้วยการหาอาหารเสริมมารับประทานก็ย่อมได้ และนี่ก็ถือว่าเป็นข้อมูลดี ๆ ที่น่าสนใจ และน่าติดตามเป็นอย่างมาก สำหรับสาว ๆ หรือว่าคุณผู้ชายที่ต้องการจะเพิ่มน้ำหนัก ไม่เพียงจะใช้อาหารเสริมแต่เพียงอย่างเดียว

 

อ้างอิงโดย http://www.multivitplus.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81