เคล็ดลับเกี่ยวกับผู้ที่ต้องการอ้วน

ถ้าหากกล่าวถึงอาหารเพิ่มน้ำหนัก คงเป็นเสียงอีกรูปแบบหนึ่งที่เป็นเหตุให้อยากอ้วน ซึ่งใครหลากหลายคนที่มีลักษณะผอมเกินไป ก็อยากอ้วนเพิ่มมากยิ่งขึ้น เป็นเหตุให้บางคนคงมีปัญหา แต่ส่วนมากแล้วค่อนข้างอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่เพื่อคนที่อยากอยากอ้วนล่ะ จะต้องทำอย่างใดบ้างนั้น เป็นเหตุให้ต้องหันไปรับประทานอาหารเสริมหลากหลายตัวด้วยกัน ถ้าอย่างนั้น มาดูขั้นตอนเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า

 

 

1. ควรจะมองหาแรงดลใจ

ก่อนที่เราจะเพิ่มน้ำหนัก จะต้องสร้างแรงดลใจกันก่อนเลย เนื่องจากก่อนที่จะกินอาหารเพิ่มน้ำหนัก ไม่ให้ผอมแห้งหรือว่าเปลี่ยนความประพฤติการกินได้ เนื่องจากเมื่อไรเราไม่มีแรงดลใจ ก็จะทำได้ไม่นาน ๆ ทางที่ดีควรหารูปดารามาดูเพื่อที่จะเปลี่ยนการเปลี่ยนความประพฤติของตนเอง กลายเป็นแรงดลใจที่ดีกันเลย

2. ตรวจสุขภาพร่างกาย

กินอะไรเพิ่มนำหนัก แต่ว่าหากเรากินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากเท่าใด แต่ถ้าหากสุขภาพร่างกายย่ำแย่ หรือว่ามีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นอยากอ้วนก็ต้องคอยตรวจสุขภาพกันด้วย

3 เลี่ยงการกินน้ำก่อนอาหาร

อาหารเพิ่มน้ำหนัก จะไม่มีคุณค่า หากกินน้ำกันเป็นจำนวนมาก ๆ ก่อนรับประทานอาหาร เนื่องจากกระเพาะของคนผอม จะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว เป็นเหตุให้ไม่อ้วนอย่างแน่นอน ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้รับประทานอาหารได้น้อย ไม่ทำให้อ้วนก็ว่าได้

4. สนุกกับการกิน

การกินอาหารอย่างแรก ควรที่รับประทานอาหารที่ชอบจะดีกว่า หากท่านเองอยากอ้วน ก็ควรเลือกอาหารที่ตนเองชื่นชอบจะดีกว่า เพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ๆ กันเลย ยิ่งเป็นอาหารที่ชอบ เราก็คงกินได้เยอะ ๆ นั่นเอง

5. เพิ่มมื้อแทนที่จะกินเยอะ ๆ

 ทางที่ดีคนผอมส่วนมาก จะต้องกินอาหารหลาย ๆ มื้อ กันเลย แต่คนผอมส่วนมากคิดว่า จะต้องกินข้าวเยอะ ๆ ซึ่ง เป็นเรื่องที่คิดผิดกันเลย โดยแต่ละคนคงกินได้ไม่เยอะนั่นเอง ซึ่งคงเข้าใจผิดกัน เนื่องจาก การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่จะกินเยอะ ๆ แต่แท้ที่จริงแล้ว กินน้อย ๆ แต่เพิ่มหลายมื้อนั่นเอง ซึ่งเป็นเทคนิคของคนที่อยากอ้วน

6. กินอาหารที่มีไขมัน

อาหารที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรจะเลือกอาหารที่มีไขมันได้เป็นอย่างดี ควรเลือกรับประทานข้าวมันไก่ ข้าหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ หรือว่าจะเป็นปลาเซลมอล ซึ่งสามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เพื่อคนที่ผอมมาก ๆ กันเลย

 

เพราะฉะนั้น อยากอ้วน ควรจะลองทำตามนี้กันดูเลยค่ะ เป็นเหตุให้ผู้ที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักน้อยเกินไป จึงมีความจำเป็นจะต้องมีการดูแลตนเองกันเป็นพิเศษก็ว่าได้ พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่า เป็นวิธีในการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยกรรมวิธีง่าย ๆ กันเลย

 

แหล่งที่มา https://www.youtube.com/watch?v=uPtJhkDBBSY